أولاً: لا تدخني فإن التدخين قاتل..........نعم فالسيجارة الواحدة تحتوي على أكثر من 4 آلاف مركب معظمها من المواد المسرطنة ساحة الطب والصحةثانياً: قومي بتفريش أسنانك بعد كل وجبة غذاء رئيسية ، وذلك طبعاً باستعمال معجون الأسنانالقوي مثل : سيجنال ، كريست و سنسوداين للأسنان الحساسةلأن معجون الأسنان يحتوي على مواد تقوي مينا الأسنان و تحد من تآكلهاو تضعف السوس الذي يمكن أن يتراكم عليها نتيجة أكل الطعام بدون تفريشو بذلك تحصلي على ابتسامة جميلة و أنيقة ثالثاً: اغسلي شعرك بشامبو ممتاز حتى يحافظ على نظافته و نعومته و مثافتهمثل شامبو: صانسيلك ، سيلفكرين ، هيد أند شولدرز، هيربل أسينسز .... إلخفهذه الشامبوهات مختبرة جيداً و معدة لتحافظ على مظهر الشعر و نعومته و نظافتهرابعاً: لا تستعملي الكريمات ((عدا الكريم الواقي من أشعة الشمس )) إلا في أوقات محددة ، لأن الكريمات التي تضعينهافي الصباح عندما تذهبين-- لتبيض بشرتك ، فإنها تضرك دون أي نفعفباستعمالك الكريمات المبيضة في الصباح و خصوصاً فترة الظهرتكون الشمس قوية جداً ، لذلك فإنها تقوم بعكس الصورة التي تتمنيهاخامساً: الشيء الذي يهم البنات كثيراً كثيراً أكثر من السابق و هو ... الحفاظ على رشاقة الجسمكثير من البنات السمينات يمتنعون عن تناول الطعام لمدة طويلة حتى يفقدن هذه السمنةو يتمتعن برشاقة ، لكن هذا خاطىء جداً جداً جداًفإذا أردن أن يتمتعن بجسم رشيق يجب عليهن أكل الطعام الصحي و الإبتعاد عن تناول الغذاء الدسم و المليء بالدهون كالخضراوات - السلطة ، الفواكه و أيضاً ممارسة الرياضة و المشيحيث يجب عليهن المشي لمسافات طويلة و لمدة لا تقل عن عشرين دقيقةلأن خلال العشرين دقيقة يتم تحويل الدهون المكدسة في الجسم إلى طاقة حراريةتستهلك هذه الطاقة عند المشي بعد عشرين دقيقة ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ
